إذا كنت تعاني من
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
(( A )) فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين وهو
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
: أذا كنت تعاني من
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
(( B )) فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
:أذا كنت تعاني من
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
(( C )) فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
:أذا كنت تعاني من
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
(( D )) فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
:أذا كنت تعاني من
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
(( E )) فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
موضوع: كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ )) 
السبت أكتوبر 20, 2007 11:52 am
